忙しい日が続いたとき

疲れがたまっていてると感じているとき

悩みが多いとき

思考がマイナスのとき

気温が急に変化した状況にいきなり長時間いたとき

普段やらないことをやったとき

個人差はありますが、30代までは乗り切れたことも40代以降は注意が必要です。

体が弱っているときにさらに負担となる追い打ちをかけてしまう。

そうすると今までにない体の異常が出現することがあります。

特に負担が強くかかっている部分に異常をきたすことがあります。

手、足、首、背中、腰など

血液でcrp値は上昇していないのに、強く痛みと腫れがでてくる。

細菌性や外傷性ではない。

痛み止めが効く。

こういう場合はしばらく安静しかありません。

そして回復後もこういう状況には気を付けないと、再発します。

繰り返していると回復に時間がかかるようになります。

再発予防は、疲れていると感じるときは休むこと。

常に気持ちにも体にも余裕を持っておくこと

体操や運動をやればやるほど良いと思わないこと

体のコンディションを整えておくことも予防の一つになります。

体の動きに余裕があると限界を超えずにとどまることもあります。

月に一回、お体のメンテナンスをお勧めします。