体の動きは、隣り合う骨が動いて起こります。その動きが起こる場所は関節です。動きを起こすのは筋肉です。筋肉がちゃんと仕事をするには、関節の動きが良くないとうまくいきません。

関節の動きがいいと、強い力がなくても軽く楽に動くことができます。

体を効率よく楽に鍛えるには、関節の動きが良いことが必要です。